Po miesiacu dojezdzania rowerem, jak wrocic do formy bez przejedzenia sie?

takie fajne pytanie bo sam sie zastanawiam. zaczalem dojezdzac rowerem miesiac temu, kazdy dzien pare kilometrow i czuje ze wracam do formy ale wolno. nie chce sie przetrenowac na razie ale rozumiem ze przejedzenie to problem. ile czasu normalnie trwa az czlowiek wraca do poprzedniego poziomu. czy powinienem zmniejszyc kalorie czy jakos inaczej.

U mnie to samo wyzwanie. Po ciąży trzeba było przyzwyczaić się od nowa. Dieta pomogła bardziej niż myślałam. Teraz łatwiej się jeździ haha.

no dokladnie! to jest takie proste a wszyscy sie o tym zapominaja xd dieta to chyba polowa sukcesu no

Całkowicie się zgadzam! W tym roku zmieniłem podejście do diety i widać to na trasach. Energii jest zdecydowanie więcej, a zmęczenie przychodzi później. To było brakujące ogniwo w moim treningu.